अलॉर्म सेट करके जगने की जगह बॉडी क्लॉक को सेट करने की कोशिश करें। इसके लिए 10 दिन लगातार एक ही वक्त पर सोएं और जागें, ये आपके बॉडी क्लॉक को सेट कर देगा।
-हेल्दी और हल्का भोजन लेने की कोशिश करें, जो कि आलस पैदा न करे।
-बिस्तर से उठने के कुछ देर बाद ही नहा लें। ऐसा इसलिए कि पानी बॉडी के तापमान में बदलाव करेगा और आपको एक्टिव महसूस करवाएगा।
-खुद को एक्टिव रखने के लिए एक्सरसाइज करें, जो कि बॉडी क्लॉक को सेट करने में मदद करेगा।
-रात को सोने से पहले और सुबह उठते ही पानी पिएं, जिससे कि शरीर को जगाने में आसानी होती है।
